בעולם של היום, אנשים נמצאים תחת לחץ בשל קצב החיים האינטנסיבי. הלחץ נוטה להשפיע על הבריאות הרגשית והפיזית, ותגובות הסטרס גורמות לגוף לשחרר את ההורמונים אדרנלין וקורטיזון, אשר עלולים לגרום להגדלת קצב הלב ולחץ הדם, לשינויים בתפקוד המערכת החיסונית, מערכת העיכול או מערכת הרבייה.
ביופידבק היא שיטה למדידת התגובות הפיזיולוגיות של הגוף בזמן אמת, וכן למדידת השליטה בהן. שיטה זו מסתמכת על מכנות שמודדות קצב לב, מתח שרירים ואפילו גלי מוח. מכשיר ביופידבק מופעל על ידי מטפל מקצועי המסביר למטופל את משמעות הקריאות המתקבלות ומסביר להם כיצד לשלב את המידע באמצעות שינויים באורח החיים.
השפעות הלחץ על הגוף
בטווח הארוך, מצב זה מוביל לבעיות בריאותיות חמורות הנובעות משיבושים נפשיים או רגשיים בתפקוד המוחי. ההתייחסות הנפוצה היא התייחסות נפרדת לנפש ולגוף, אך הם תמיד משפיעים זה על זה. שיטות ביופידבק לטיפול בלחץ מקשרות באופן משמעותי בין התודעה לבין הגוף.
מדידת הלחץ
ניתן למדוד ביעילות תהליכים אלו באמצעות חיישני ביופידבק, ולקבוע את רמות נפח הדם וקצב הדופק, תגובות העור, טמפרטורת הגוף, וקצב הנשימה. כך ניתן “לראות” את השפעת הלחץ על הגוף.
שימוש בביופידבק לניהול מתח
תגובה בריאה תצביע על שלושת השלבים השונים של רגיעה, הפעלת מתח ורגיעה לאחר המתח, במקביל לתגובת הגוף עם התחדשות האותות. התגובות המתקבלות עשויות להיות ממושכות, כגון חוסר יכולת להתאושש מהלחץ, או התאוששות איטית ביותר, או תגובה שאינה מספקת, המתבטאת בשינוי נמוך ביותר לאורך השלבים.
כשהמטופל מדמיין את התהליכים הפיזיולוגים המתרחשים בגופו, הוא לומד לבנות תגובה מודעת ומאוזנת. משוב זה מעניק את המינוף לו זקוק המטופל על מנת ללמוד כיצד מודעות מוגברת ושליטה על התגובה ללחץ, מאפשרת, בטווח הארוך, להפחית את תדירות התקפי הלחץ, עד שמושגת שליטה כמעט מלאה.
